Para la mayoría de los novatos que se inician en un arte marcial y también
para los que tenemos algunos años encina, nos produce cierto temor el encuentro
violento con el suelo; sentir el fuerte sonido producto del golpe tras la caída
de una proyección resulta intimidante.
Los golpes con los brazos y las formas del cuerpo para
enfrentar las caídas, cumplen un rol
fundamental en la amortiguación y la disipación de energía del impacto,
evitando lesiones y daño de órganos internos.
Los ukemis deberían ser incluidos en las rutinas de drills
para todo prácticamente de BJJ y dentro de cualquier tipo de arte marcial o
defensa personal; como una estrategia de lucha, para evitar lesiones en
un entorno de entrenamiento o cuidar la
integridad física durante luchas en torneos o situaciones reales.
Dejo un video con ejercicios básicos para la práctica diaria
de los ukemis:
